Lekce jógy

Jste parta kamarádek, spolupracovnic či kolegyň a hledáte jógu na míru ve vámi zvoleném dopoledním nebo odpoledním čase jen pro sebe?
Rádi pro vás sestavíme lekce přesně podle vašich představ.

Individuální lekce jógy jsou ideální volbou pro každého, kdo hledá osobní přístup a vedení přizpůsobené svým potřebám. Ať už jste úplní začátečníci, chcete prohloubit svou praxi, nebo máte specifické zdravotní požadavky, společně najdeme cestu, která bude respektovat vaše tělo, tempo i cíle. Tyto lekce vám umožní věnovat se józe v klidném a bezpečném prostředí, kde je každý pohyb i dech veden s maximální péčí.

Skrze vědomou práci s dechem objevujeme části těla, které jsme vlivem každodenního života možná přestali plně využívat. Dechem znovu probouzíme přirozené spojení v těle, vracíme mu pružnost a vnitřní sílu. BodyAwake® jóga je přístupná všem – začátečníkům i pokročilým. Pohyby v ásanách vedeme zvolna a v souladu s vlastním tělem. Každou lekci zahajujeme i uzavíráme krátkou meditací, která nám pomáhá se naladit. Občas zapojíme i jednoduché mantry, které prohlubují spojení s tělem a usnadňují jeho vnímání.

Dynamický typ jógy, který se zaměřuje na správné nastavení těla v ásanách a delší výdrže v jednotlivých pozicích. Tato praxe podporuje flexibilitu a zpevnění těla, zlepšuje stabilitu a rovnováhu. S každou pozicí pracujeme na prohloubení propojení mezi tělem a dechem, což vám pomůže zlepšit vnímání vlastního těla a jeho pohybu. Hodina nejen posílí vaše tělo, ale také přinese klid a soustředění do mysli, čímž přispěje k celkové harmonii.

Máte rádi Power jógu, ale i Vinyasu? Budujete rádi vaši fyzickou sílu delší výdrží v pozicích, ale zároveň si užíváte plynulost a hravost, kterou přináší Vinyasa? Power flow je právě pro vás. Začneme postupným zahřátím a několika pozdravy Slunci. V hlavní části nás čeká zábavná flow, kde se v některých pozicích chvíli zdržíme a pořádně tak zahřejeme a posílíme svaly. Lekci zakončíme zchlazením a uvolněním těla i mysli v Shavásaně. Po hodině budete odcházet nabiti energií a připraveni čelit všem novým výzvám.
Lekce není vhodná pro úplné začátečníky.

Jin jóga je jemná a hluboká praxe, která se zaměřuje na protažení a uvolnění těla prostřednictvím dlouhých, klidných výdrží v pozicích. V našich lekcích využíváme sílu esenciálních olejů, které podporují relaxaci a harmonizují energii v těle. Esenciální oleje, jemně uvolňující svou vůni, nás doprovázejí během celé lekce a pomáhají nás naladit na hlubší prožitek. Každá pozice je zaměřena na zklidnění mysli a uvolnění hlubokých svalových tkání, zatímco vůně olejů podporuje meditativní stav a pomáhá uvolnit veškeré napětí.

Hatha jóga propojuje tělo a duši skrze vědomý pohyb a dech. Laskavě vás zavede do nitra a dotkne se vašeho srdce. Začneme jemnými pohyby, které připraví tělo na ásany, a postupně se zaměříme na delší výdrže. V dynamickém středu praxe propojujeme dech s pohybem, čímž ovládáme tělo i mysl. Správně vedené sekvence posílí a protáhnou tělo, přinášejí uvolnění a usnadňují zvládání výzev i mimo podložku. V závěru přecházíme do hluboké relaxace, která rozpustí napětí. Nejvíce však praxe podporuje přítomnost, pozornost a čas věnovaný sobě.

Vinjása jóga, pocházející z termínu 'vinyasa krama', znamená sekvenci na sebe navazujících pohybů, které tvoří plynulý proces. Začínáme naladěním na sebe a svůj dech, což nás jemně uvádí do praxe. Po úvodním protažení a zahřátí těla se postupně přesouváme k ásanám, které na sebe navazují, a v dynamickém flow projdeme celé tělo. Lekce jsou harmonickým spojením dechu, pohybu a tematického playlistu, který nás ještě více propojí s naším tělem. Na závěr, během hluboké relaxace v šavásaně, odevzdáme všechnu energii a úsilí, čímž dosáhneme vnitřního klidu a rovnováhy.

Jin a Jang představují dvě energie, které jsou si navzájem velmi odlišné, ale nemohou existovat jedna bez druhé. Během této lekce se dotkneme obou. Začneme v jinové části, kde se zaměříme na pozice, které ochladí tělo, stimulují dráhy orgánů, vyživí kosti a klouby a pomohou nám ukotvit se v přítomném okamžiku. Poté plynule přejdeme do jangové části, která oživí tělo, rozproudí krev, zpevní svaly a protáhne je. Lekce je doprovázena dechovými technikami, které nám pomohou prohloubit prožitek a usnadní cestu do našeho nitra. Na závěr podpoříme relaxaci esenciálním olejem a uvolníme se v hlubokém odpočinku.

Ranní lekce jógy jsou určeny pro každého, kdo chce začít den vědomým pohybem, dechem a soustředěním na sebe. V této lekci se zaměříme na jemné protažení těla, uvolnění napětí a zklidnění mysli, čímž si vytvoříme prostor pro nový den. Pomalu a vědomě budeme probouzet jednotlivé části těla, zlepšovat flexibilitu a harmonizovat dech, který nás propojí s přítomným okamžikem. Lekce je ideální pro ty, kteří chtějí začít den s lehkostí, klidem a energií, která jim vydrží po celý den.

Jemná jóga je ideální pro všechny, kteří s jógou začínají, mají zdravotní omezení nebo hledají klidné lekce, kde se mohou naučit naslouchat svému tělu, dechu a vnitřnímu já. Tato praxe je zaměřena na jemné protažení, uvolnění a zklidnění, což pomáhá ulevit od napětí, které vzniká po dnech plných sezení a pracovní zátěže. Lekce jsou vedeny v pomalém tempu, což umožňuje hlubší vnímání pohybu a dechové techniky, které podporují celkový klid a regeneraci. Jemná jóga je skvělým způsobem, jak se zharmonizovat a obnovit energii, ať už jde o tělesnou úlevu nebo duševní relaxaci.

Pilates je efektivní metoda zaměřená na posílení a uvolnění hlubokých svalových vrstev těla, což vede k lepšímu držení těla a celkové stabilitě. Tato praxe pomáhá zlepšit flexibilitu, rovnováhu a sílu, přičemž klade důraz na správné dýchání a kontrolu pohybu. Pilates podporuje nejen fyzickou kondici, ale také pozitivně ovlivňuje psychickou pohodu tím, že nás učí být v přítomném okamžiku, soustředit se na každý pohyb a tím uvolnit napětí v těle. Lekce jsou ideální pro každého, kdo chce zpevnit střed těla, zlepšit pohyblivost a obnovit vnitřní rovnováhu.