Individuální lekce jógy jsou ideální volbou pro každého, kdo hledá osobní přístup a vedení přizpůsobené svým potřebám. Ať už jste úplní začátečníci, chcete prohloubit svou praxi, nebo máte specifické zdravotní požadavky, společně najdeme cestu, která bude respektovat vaše tělo, tempo i cíle. Tyto lekce vám umožní věnovat se józe v klidném a bezpečném prostředí, kde je každý pohyb i dech veden s maximální péčí.
Dvě energie, jeden celek. JIN a JANG jsou rozdílné, ale právě jejich propojení vytváří rovnováhu.
V lekci si užijete obojí – 30 minut klidnějšího JINu, ve kterém zpomalíme, uvolníme tělo, zjemníme dech a dopřejeme si prostor pro vnímání sebe sama, a 30 minut JANGu, který přinese více pohybu, síly, energie a radosti z těla.
Ráno začneme JINem a postupně tělo probudíme do JANGu. Večer půjdeme opačně – nejdříve se rozhýbeme a posílíme a potom zpomalíme a necháme tělo i mysl doznít v klidnějším JINu.
Podoba JANGové části se navíc může měnit podle nálady lektorky – od jemnější a více výukové lekce přes plynulou vinjásu až po trochu power.
Lekci zakončíme krátkým zklidněním a relaxací, aby byl prostor nechat vše, co jsme během hodiny vytvořili, příjemně doznít.
Lekce inspirovaná principy jógy a Dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS), zaměřená na stabilitu, vědomý pohyb, dech a funkční zapojení celého těla.
Budeme pracovat s hlubokým stabilizačním systémem, posilovat střed těla a učit se zapojovat svaly tak, aby tělo získávalo pevnost, oporu a zároveň volnost v pohybu. Důraz klademe na kvalitní provedení, přirozené držení těla a pohybové vzorce, které můžeme využít nejen na podložce, ale i v běžném životě.
Praxe probíhá v klidnějším tempu, přesto dokáže být intenzivní a účinná. Je vhodná pro začátečníky i pro každého, kdo chce své tělo zpevnit funkčně a s respektem k jeho možnostem, podpořit zdravá záda a předcházet pohybovým obtížím.
Na začátku září vás zveme na otevřené lekce, kde si můžete přijít nezávazně vyzkoušet, jak tento způsob práce s tělem vypadá a jak se s ním cítíte.
Od poloviny září pak vznikne uzavřená skupina maximálně 8 osob, ve které se budeme setkávat jednou týdně po dobu 10 týdnů. Menší počet účastníků umožní lektorce věnovat se každému individuálně a zároveň na jednotlivé lekce systematicky navazovat.
Pravidelná praxe vám umožní postupně budovat stabilitu, sílu a jistotu v pohybu, lépe vnímat své tělo a vytvářet zdravé pohybové návyky, které si můžete přenést i do každodenního života.
Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Dynamický typ jógy, který se zaměřuje na správné nastavení těla v ásanách a delší výdrže v jednotlivých pozicích. Tato praxe podporuje flexibilitu a zpevnění těla, zlepšuje stabilitu a rovnováhu. S každou pozicí pracujeme na prohloubení propojení mezi tělem a dechem, což vám pomůže zlepšit vnímání vlastního těla a jeho pohybu. Hodina nejen posílí vaše tělo, ale také přinese klid a soustředění do mysli, čímž přispěje k celkové harmonii.
Máte rádi dynamickou jógu, která propojuje sílu, plynulost a hravost pohybu?
Powerflow spojuje prvky Power jógy a Vinyasy. Čeká vás energická lekce, ve které se střídají plynulé jógové sekvence s delšími výdržemi v pozicích. Díky tomu budete rozvíjet sílu, stabilitu, rovnováhu i flexibilitu a zároveň si užijete radost z pohybu.
Začneme postupným zahřátím a pozdravy slunci, na které naváže kreativní flow s důrazem na vědomý pohyb a propojení dechu s tělem. V závěru zpomalíme, uvolníme namáhané svaly a dopřejeme si zasloužený odpočinek v šavásaně.
Z lekce budete odcházet příjemně protažení, posílení a plní nové energie.
Lekce je vhodná pro ty, kteří již mají základní zkušenosti s jógou a mají rádi aktivnější praxi. Není určena úplným začátečníkům.
Jin jóga je jemná a hluboká praxe, která se zaměřuje na protažení a uvolnění těla prostřednictvím dlouhých, klidných výdrží v pozicích. V našich lekcích využíváme sílu esenciálních olejů, které podporují relaxaci a harmonizují energii v těle. Esenciální oleje, jemně uvolňující svou vůni, nás doprovázejí během celé lekce a pomáhají nás naladit na hlubší prožitek. Každá pozice je zaměřena na zklidnění mysli a uvolnění hlubokých svalových tkání, zatímco vůně olejů podporuje meditativní stav a pomáhá uvolnit veškeré napětí.
Hatha jóga propojuje tělo a duši skrze vědomý pohyb a dech. Laskavě vás zavede do nitra a dotkne se vašeho srdce. Začneme jemnými pohyby, které připraví tělo na ásany, a postupně se zaměříme na delší výdrže. V dynamickém středu praxe propojujeme dech s pohybem, čímž ovládáme tělo i mysl. Správně vedené sekvence posílí a protáhnou tělo, přinášejí uvolnění a usnadňují zvládání výzev i mimo podložku. V závěru přecházíme do hluboké relaxace, která rozpustí napětí. Nejvíce však praxe podporuje přítomnost, pozornost a čas věnovaný sobě.
Pilates je efektivní metoda zaměřená na posílení a uvolnění hlubokých svalových vrstev těla, což vede k lepšímu držení těla a celkové stabilitě. Tato praxe pomáhá zlepšit flexibilitu, rovnováhu a sílu, přičemž klade důraz na správné dýchání a kontrolu pohybu. Pilates podporuje nejen fyzickou kondici, ale také pozitivně ovlivňuje psychickou pohodu tím, že nás učí být v přítomném okamžiku, soustředit se na každý pohyb a tím uvolnit napětí v těle. Lekce jsou ideální pro každého, kdo chce zpevnit střed těla, zlepšit pohyblivost a obnovit vnitřní rovnováhu.
Onko jóga je specifická forma jógové praxe přizpůsobená potřebám onkologických pacientů, se zaměřuje na zlepšení fyzické kondice, redukci stresu, podporu psychické pohody a zmírnění některých vedlejších účinků léčby. Její prvky zahrnují jemné pohybové sekvence, dechová cvičení a meditaci, které pomáhají pacientům zvládat únavu, bolest, úzkost a deprese.
Onkologičtí klienti mají lekci zdarma, mohou se nacházet v jakékoliv fázi léčby: před samotným léčením, v době chemoterapie nebo ozařování, s určitým odstupem po operačním zákroku i po ukončení léčby.
Lekce jsou pořádané pod záštitou projektu Karma srdcem.
Hormonální jógová terapie je terapeutická metoda zaměřená na podporu přirozené hormonální rovnováhy žen. Vychází z tradiční jógové praxe a byla vytvořena brazilskou jógovou terapeutkou Dinah Rodrigues. Díky své účinnosti se postupně rozšířila do celého světa a dnes je praktikována tisíci žen napříč různými kulturami.
Praxe kombinuje cílené jógové pozice, dechové techniky a vědomou práci s pozorností tak, aby jemně stimulovala hormonální systém a podpořila ženské tělo v jeho přirozených proměnách. Metoda je vhodná pro ženy v různých životních obdobích – při potížích s cyklem, PMS, hormonální nerovnováze, v období perimenopauzy i menopauzy, ale i jako prevence a vědomá péče o sebe.
Kurz ve formě 4 setkání
– 4× 90ti minutové setkání
– postupné osvojení celé sestavy
Celodenní kurz
– intenzivní celodenní setkání
– kompletní sestava hormonální jógy v jednom dni
– + opakovací lekce zdarma
Obě varianty jsou vedené v malé skupině a poskytují prostor pro dotazy, sdílení i individuální přístup.
Chcete se cítit silnější, stabilnější a plní energie? Tato lekce propojuje vědomý pohyb, sílu a plynulost. Čekají vás jógové pozice, balanční prvky, práce se středem těla i plynulé sekvence, které příjemně rozhýbou celé tělo, podpoří jeho pružnost a pomohou postupně budovat sílu.
Nejde o dokonalé pozice ani o předchozí zkušenosti. Důležité je vnímat své tělo, objevovat jeho možnosti a nacházet radost z pohybu. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí své tělo posílit a získat větší jistotu a stabilitu.
Odcházet budete příjemně protažení, posílení a s dobrou energií.
Dopřejte svým zádům úlevu a svému tělu péči, kterou si zaslouží. Lekce je zaměřená na vědomý a šetrný pohyb, protažení přetížených partií, uvolnění šíje a ramen i posílení hlubokého stabilizačního systému.
Prostřednictvím jógových pozic, jemných pohybových sekvencí a vědomého dechu budeme podporovat přirozenou pohyblivost páteře, správné držení těla a rovnováhu mezi uvolněním a posílením. Praxe probíhá v klidnějším tempu, s respektem k individuálním možnostem každého z nás.
Lekce je vhodná i pro začátečníky a všechny, kdo chtějí svým zádům věnovat pravidelnou péči, uvolnit napětí a najít větší lehkost v každodenním pohybu.
Obchodní podmínky | Zásady ochrany osobních údajů
